Respiración Vital
Una herramienta para aprender a respirar correcta y eficientemente
¿Para qué sirve?
La Respiración Vital te ayuda a transformar la forma en que respiras, con beneficios profundos para tu vida diaria:
• Mejorar tu salud general y bienestar
• Mejorar tu rendimiento deportivo
• Vivir más presente, aquí y ahora
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Aumentar tu energía y vitalidad
¿Cómo se trabaja en una sesión?
Te haré un test para valorar tu capacidad respiratoria y haremos un análisis de cómo respiras actualmente.
Te contaré por qué es vital respirar correctamente, cómo se hace y el gran impacto que tiene en tu salud.
Te enseñaré diferentes ejercicios basados en el método Buteyko y te daré pautas para que puedas implementar una respiración eficiente en tu día a día.
Básicamente, te enseñaré a reeducar tu respiración.
Motivos de consulta
• Cualquier síntoma o enfermedad.
• Mejorar tu rendimiento deportivo.
• Reeducar tu respiración para una vida más saludable.
• Problemas de sueño o ronquidos.
• Ansiedad, estrés o dificultad para relajarte.
Duración de las sesiones
Primera sesión: puede durar hasta 90 minutos. En ella realizamos la valoración completa, el análisis de tu respiración y comenzamos con los primeros ejercicios.
Sesiones de seguimiento: tendrán una duración de 60 minutos o menos, dependiendo de tu progreso y necesidades específicas.
Orígenes de la Respiración Vital
La Respiración Vital está basada en el método Buteyko.
Konstantin Buteyko fue un médico ucraniano que creó su propio método en la década de 1950, al observar que los enfermos repetían un mismo patrón: todos respiraban por la boca.
Se dio cuenta de que una respiración bucal hacía que respirasen de más y eso traía nefastas consecuencias en su salud: quien no había enfermado por una inadecuada respiración había empeorado sus síntomas.
En base a sus investigaciones, creó su propio método y al aplicarlo, pudo observar que sus pacientes mejoraban considerablemente, muchos de ellos hasta sanar sus patologías.
¿Por qué te animo?
Porque una correcta respiración es básica para una buena salud y/o rendimiento deportivo. La respiración es un pilar no tenido en cuenta, pero fundamental en la salud.
Aunque al principio requieren de constancia, son hábitos sencillos que podrás implementar en tu rutina diaria, hasta conseguir hacerlos automáticamente.
Notarás los beneficios. Además, te darás cuenta de que cada vez vives más en el presente, con todos los beneficios que ello supone.
¡Empieza a respirar de verdad!
Beneficios de respirar correctamente
Vital para tu salud
Una respiración correcta y eficiente, es imprescindible para tener una buena salud.
Mejor oxigenación
Tu cuerpo recibe el oxígeno que realmente necesita, mejorando todas sus funciones.
Mayor rendimiento
Mejora tu capacidad física y mental para rendir más en el deporte y en tu día a día.
Menos estrés
Activa tu sistema nervioso parasimpático y vive con mayor calma y equilibrio.
Mejor descanso
Duerme mejor y despierta más descansado gracias a una respiración correcta.
Vive el presente
La respiración eficiente y consciente te ancla al aquí y ahora, aumentando tu bienestar y viviendo tu vida más plenamente.
¿Listo para respirar de verdad?
Descubre cómo una correcta respiración puede transformar tu salud y tu vida
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